Athletik-Workshop mit Anja Dittmer

Viele von uns absolvieren zwar zusätzlich das ungeliebte, aber obligatorische Stabilitätstraining, schwere Hanteln meiden wir jedoch meist. Doch wer ein guter Triathlet werden will, kommt um ein umfassendes Athletiktraining nicht herum. Athletik beinhaltet neben Kraft auch Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – allgemein und sportartspezifisch. Mit dem richtigen Trainingsplan kann ein Triathlet seine Leistungsfähigkeit deutlich steigern – und zwar in allen drei Disziplinen. Athletiktraining sollte ebenso sorgfältig und gezielt wie Trainingseinheiten auf dem Rad oder im Wasser durchgeführt werden. Viele Übungen aus dem klassischen Bodybuilding sind wenig zielführend oder für Triathleten sogar ungeeignet. Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen ist immer der ganze Körper beteiligt – deshalb ist es wenig sinnvoll, einen Muskel isoliert aufzupumpen oder an geführten Geräten zu kräftigen. Wie und was da sinnvoll ist, kann uns Anja in Theorie und Praxis ein Stück näher bringen.

Wann:     Sonntag, den 16. November 2014
Uhrzeit:   09.15 Uhr beginnend mit einem kleinen Frühstück (vom Vorstand gesponsort)

Agenda:  09.30 – 11.00    Theorie
              11.00 – 13.00     praktische Übungen

Kostet:   15€ für Vereinsmitglieder bzw. 25€ für Nicht-Mitglieder p.P. inkl. kleinem Frühstück (auf V-Konto oder bar)